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Gesundheit – Ernährung

belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen.

Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und Privatleben erfolgreich bewältigen zu können.

In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehören kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

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S26-303022

Papa-Auszeit

frei
Info
In diesem Kurs nehmen Väter sich bewusst Zeit für sich selbst, sammeln Impulse zum Stressabbau und gewinnen neue Energie für den Alltag. Der Kurs bietet Raum für Austausch, Networking mit anderen Vätern und praxisnahe Tipps, wie Entspannung in den Familienalltag integriert werden kann. Neben Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen werden Methoden vermittelt, die die Erziehungskompetenz stärken und das Gleichgewicht zwischen Familie, Beruf und eigenen Bedürfnissen fördern.
Inhalte:
Austausch und Vernetzung: Zeit für Gespräche, Erfahrungen teilen, neue Kontakte knüpfen
Balance finden: Prioritäten setzen, Grenzen erkennen, Zeitmanagement im Familienalltag
Stress vermeiden und abbauen: praxisnahe Techniken für den Alltag (Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken, Entspannungsrituale)
Entspannung im Alltag integrieren: Rituale, Micro-Pause-Strategien, Schlafhygiene, Burnout-Prävention
Erziehungskompetenz stärken: konsistente Regeln, positive Kommunikation, Resilienzförderung bei Kindern
Praktische Methoden zum Stressabbau: kurze Übungen für zu Hause, pragmatische Routinen, Familientaugliche Entspannungsrituale
Selbstfürsorge kinderleicht gemacht: kleine Auszeiten im Familienalltag realistisch umsetzbar
Tipps zur Vereinbarkeit von Familie, Beruf und Freizeit, Ressourcen-Checkliste, lokale Unterstützungsangebote

Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe statt, sodass genügend Raum für Fragen und Austausch möglich ist.
Dieser Kurs wird über das Landesprogramm STÄRKE finanziert und ist für Sie kostenfrei.
Kursleitung
Andreas Max Dinkelacker
Nina Reidel
Außenstelle
Lobbach
Veranstaltungsort
Grundschule Lobbach, Turnhalle, Schulstr. 16
Termin(e)
Mi., 25.03.26, 18:00 - 19:00, 12x
  • 25.03.2026 , 18:00 - 19:00 Uhr
    Schulstraße 16, Grundschule Lobbach, Turnhalle, Schulstr. 16
  • 15.04.2026 , 18:00 - 19:00 Uhr
    Schulstraße 16, Grundschule Lobbach, Turnhalle, Schulstr. 16
  • 22.04.2026 , 18:00 - 19:00 Uhr
    Schulstraße 16, Grundschule Lobbach, Turnhalle, Schulstr. 16
  • 29.04.2026 , 18:00 - 19:00 Uhr
    Schulstraße 16, Grundschule Lobbach, Turnhalle, Schulstr. 16
  • 06.05.2026 , 18:00 - 19:00 Uhr
    Schulstraße 16, Grundschule Lobbach, Turnhalle, Schulstr. 16
  • 13.05.2026 , 18:00 - 19:00 Uhr
    Schulstraße 16, Grundschule Lobbach, Turnhalle, Schulstr. 16
  • 20.05.2026 , 18:00 - 19:00 Uhr
    Schulstraße 16, Grundschule Lobbach, Turnhalle, Schulstr. 16
  • 10.06.2026 , 18:00 - 19:00 Uhr
    Schulstraße 16, Grundschule Lobbach, Turnhalle, Schulstr. 16
  • 17.06.2026 , 18:00 - 19:00 Uhr
    Schulstraße 16, Grundschule Lobbach, Turnhalle, Schulstr. 16
  • 24.06.2026 , 18:00 - 19:00 Uhr
    Schulstraße 16, Grundschule Lobbach, Turnhalle, Schulstr. 16
  • 01.07.2026 , 18:00 - 19:00 Uhr
    Schulstraße 16, Grundschule Lobbach, Turnhalle, Schulstr. 16
  • 08.07.2026 , 18:00 - 19:00 Uhr
    Schulstraße 16, Grundschule Lobbach, Turnhalle, Schulstr. 16
Kosten
0,00 €